やっとく？公認会計士試験

基本運動編では、簡単な運動による健康管理の手法を紹介します。

• 運動しましょう！−運動の効能。
• 歩きましょう！−ウォーキングの効能、コツ。
• 腹筋を鍛える！−手軽に腹直筋、腹斜筋、腹横筋を鍛える！
• ヒップを上げる！−手軽にお尻の筋肉を鍛える！

食事栄養編では、毎日の食事や食品に含まれる栄養による健康管理の手法を紹介します。

• 食と健康−食の量と質。
• 5大栄養素−糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル。
• ビタミン−各ビタミンの効能。
• ミネラル−各ミネラルの効能。
• 糖質はエネルギー源！−ブドウ糖、空腹の仕組み。
• 頭の働きが良くなる？−糖質の補給と代謝、DHA・レシチン。
• 疲労の回復−疲労の原因、睡眠・運動、ビタミン、クエン酸、アスパラギン酸。
• 煙草を吸う人へ−抗酸化ビタミン・ミネラル、ビタミンC。
• 整腸しとく？−善玉菌、ヨーグルト、食物繊維。

その他編では、食事や運動以外による健康管理の手法を紹介します。

• 快眠しましょう！−睡眠の働き、快眠のコツ。
• あなたはコーヒー派？お茶派？−コーヒー、お茶の効能。